10 Passi per una Vita Sessuale in Salute

Nello studio Men and Health di Padova, ci dedichiamo a promuovere il benessere maschile attraverso la prevenzione e la consapevolezza. In questo articolo, ti guideremo attraverso dieci suggerimenti fondamentali per preservare e migliorare la salute genitale e sessuale.

1. Ascolta il tuo corpo: Vai ad urinare almeno ogni 3-4 ore. Questo semplice atto può aiutare a prevenire e rallentare i disturbi urinari che si presentano con gli anni legati all’invecchiamento della vescica e della prostata.
2. Attività sessuale regolare: Si, avete letto bene! La pratica regolare di attività sessuale è benefica per la vostra salute sessuale. Evitate l’astinenza prolungata e considerate alternative anticoncezionali più sicure rispetto al coito interrotto.
3. Allenate il vostro corpo: l’attività fisica regolare non solo vi aiuta a rimanere in forma ma
4. può anche migliorare la circolazione sanguigna, promuovendo una buona salute sessuale.
5. Equilibrio intestinale: una funzione intestinale regolare è essenziale per il benessere generale. Consumate una dieta ricca di fibre per promuovere una buona salute digestiva.
6. Scelte alimentari sagge: Evitate cibi grassi, piccanti e alimenti come peperoncino, cioccolato, caffè e formaggi grassi che possono causare infiammazione nelle vie urinarie
7. inferiori. Le scelte alimentari possono influenzare significativamente il benessere dell’apparto urinario e della sfera sessuale.
8. Uno stile di vita sano conta: in particolare per i giovani, evitare l’uso cronico di droghe, l’abuso di alcol e il fumo di sigarette è fondamentale per proteggere l’apparato urinario e riproduttivo maschile.
9. Dire no al fumo: Non c’è spazio per il fumo se desiderate una salute genitale e sessuale ottimale. Il fumo può causare danni a carico dell’apparato urinario e della sfera sessuale e riproduttiva.
10. Screening prostatico: A partire dai 40 anni, se avete una storia familiare di tumore alla prostata, considerate una visita e un esame del PSA. Per gli uomini sopra i 50 anni, è fondamentale.
11. Farmaci sicuri: State attenti ai farmaci contraffatti, specialmente se li acquistate online, in particolare i farmaci per sostenere la sfera sessuale. Non vi è garanzia nella presenza e concentrazione del principio attivo né garanzia sugli eccipienti che sono determinanti nel garantire il corretto assorbimento e l’efficacia del farmaco.

 

Prendersi cura della salute genitale e sessuale è essenziale per una vita felice e appagante.

Seguendo questi dieci consigli, potete fare passi significativi verso un futuro più sano e pieno di vitalità. Non sottovalutate il potere della prevenzione.

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